Нижняя тяга — упражнения

4 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Горизонтальная тяга в тренажёре ▶
Горизонтальная тяга в тренажёре Нижняя тяга Новичок
Горизонтальная тяга блока к поясу (узкий хват) ▶
Горизонтальная тяга блока к поясу (узкий хват) Нижняя тяга Новичок
Тяга нижнего блока сидя узким прямым хватом ▶
Тяга нижнего блока сидя узким прямым хватом Нижняя тяга Новичок
Тяга нижнего блока сидя обратным хватом ▶
Тяга нижнего блока сидя обратным хватом Нижняя тяга Новичок

Все упражнения →