Oturarak Çekiş Makinesi — egzersizler

Popülerliğe göre sıralanmış, videolu 4 egzersiz. Her sayfa adım adım tekniği, sık yapılan hataları ve set/tekrar hedeflerini gösterir.

Oturarak Makine Row ▶
Oturarak Makine Row Oturarak Çekiş Makinesi Başlangıç
Dar Kavrama Oturarak Kablo Row ▶
Dar Kavrama Oturarak Kablo Row Oturarak Çekiş Makinesi Başlangıç
Dar Üstten Kavrama Oturarak Kablo Row ▶
Dar Üstten Kavrama Oturarak Kablo Row Oturarak Çekiş Makinesi Başlangıç
Ters Kavrama Oturarak Kablo Row ▶
Ters Kavrama Oturarak Kablo Row Oturarak Çekiş Makinesi Başlangıç

Tüm egzersizler →