Roda abdominal — exercícios

6 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Roda abdominal ▶
Roda abdominal Roda abdominal Avançado
Abdominal com passagem da roda abdominal ▶
Abdominal com passagem da roda abdominal Roda abdominal Iniciante
Meio rollout com roda abdominal ▶
Meio rollout com roda abdominal Roda abdominal Iniciante
Joelhos ao peito na roda abdominal ▶
Joelhos ao peito na roda abdominal Roda abdominal Intermediário
Abdominal com roda e braços estendidos ▶
Abdominal com roda e braços estendidos Roda abdominal Iniciante
Rollout em pé com roda abdominal ▶
Rollout em pé com roda abdominal Roda abdominal Experiente

Todos os exercícios →