Scott Sehpası — egzersizler

Popülerliğe göre sıralanmış, videolu 4 egzersiz. Her sayfa adım adım tekniği, sık yapılan hataları ve set/tekrar hedeflerini gösterir.

Tek Kol Dambıl Hammer Preacher Curl ▶
Tek Kol Dambıl Hammer Preacher Curl Dambıl Başlangıç
EZ Bar Preacher Curl ▶
EZ Bar Preacher Curl EZ Bar Başlangıç
EZ Bar Spider Curl ▶
EZ Bar Spider Curl EZ Bar Başlangıç
Tek Kol Ters Dambıl Preacher Curl ▶
Tek Kol Ters Dambıl Preacher Curl Dambıl Başlangıç

Tüm egzersizler →