Hyperextension — Übungen

3 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Seitlicher Crunch auf der Hyperextensionsbank ▶
Seitlicher Crunch auf der Hyperextensionsbank Hyperextension Mittelstufe
Seitbeuge auf der Hyperextensionsbank ▶
Seitbeuge auf der Hyperextensionsbank Hyperextension Mittelstufe
Hyperextension mit Rotation ▶
Hyperextension mit Rotation Hyperextension Mittelstufe

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