Hiperextensão — exercícios

3 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Abdominal oblíquo no banco de hiperextensão ▶
Abdominal oblíquo no banco de hiperextensão Hiperextensão Intermediário
Flexão lateral no banco de hiperextensão ▶
Flexão lateral no banco de hiperextensão Hiperextensão Intermediário
Extensão lombar com rotação no banco a 45 graus ▶
Extensão lombar com rotação no banco a 45 graus Hiperextensão Intermediário

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