Hiperekstansiyon — egzersizler

Popülerliğe göre sıralanmış, videolu 3 egzersiz. Her sayfa adım adım tekniği, sık yapılan hataları ve set/tekrar hedeflerini gösterir.

45 Derece Hyperextension Bank Dönüşlü Mekik

45 Derece Hyperextension Bank Dönüşlü Mekik Hiperekstansiyon Orta

45 Derece Hyperextension Bank Yana Eğilme

45 Derece Hyperextension Bank Yana Eğilme Hiperekstansiyon Orta

45 Derece Dönüşlü Bel Ekstansiyonu

45 Derece Dönüşlü Bel Ekstansiyonu Hiperekstansiyon Orta

Tüm egzersizler →