Serrato anterior — ejercicios

3 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Encogimiento de hombros en pica con pies elevados ▶
Encogimiento de hombros en pica con pies elevados Cajón pliométrico Intermedio
Flexión con protracción escapular ▶
Flexión con protracción escapular Intermedio
Ángel de pared para movilidad de hombros ▶
Ángel de pared para movilidad de hombros Principiante

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