Aparelho ao ar livre — exercícios

4 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Balanço lateral na estação ao ar livre ▶
Balanço lateral na estação ao ar livre Aparelho ao ar livre Iniciante
Caminhada no air walker ao ar livre ▶
Caminhada no air walker ao ar livre Aparelho ao ar livre Iniciante
Supino na estação externa ▶
Supino na estação externa Aparelho ao ar livre Iniciante
Puxada alta na estação externa ▶
Puxada alta na estação externa Aparelho ao ar livre Iniciante

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