Trenó — exercícios

5 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Empurrar o trenó ▶
Empurrar o trenó Trenó Intermediário
Puxada de trenó ▶
Puxada de trenó Trenó Intermediário
Puxada de trenó em quatro apoios ▶
Puxada de trenó em quatro apoios Trenó Intermediário
Arrasto lateral de trenó com remada unilateral ▶
Arrasto lateral de trenó com remada unilateral Trenó Intermediário
Puxada de trenó com corda ▶
Puxada de trenó com corda Trenó Iniciante

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